Wirkmechanismen der Achtsamkeit

• In der Monografie „Wirkfaktoren der Achtsamkeit“ (Harrer & Weiss, 2016) werden für die Psychotherapie folgende sieben Wirkfaktoren beschrieben:
  • 1. Achtsamkeit in der therapeutischen Beziehung
  • 2. Aufmerksamkeitssteuerung
  • 3. Disidentifikation
  • 4. Akzeptanz, Gleichmut und Selbstmitgefühl
  • 5. Lernen durch neue Erfahrungen
  • 6. Bedeutungs- und Sinngebung
  • 7. Differenzieren und Integrieren
• Monitoring und Akzeptanz als zentrale Mechanismen? (Simione & Saldarini 2023) [CrossRef]
• Wirkung von achtsamkeitsbasierten Programmen als Zusammenwirken von allgemeinen und spezifischen Wirkmechanismen. Allgemeine Wirkfaktoren wie therapetische Allianz und Adhärenz; spezifische Wirkmechanismen: Achtsamkeit, Aufmerksamkeitsregulation, Emotionsregulation, Self-Awareness/Körperbewusstsein, Akzeptanz, Decentering, Neubewertung, Exposure, Meditationspraxis (Goldberg 2022) [CrossRef]
• Aktive Komponenten in achtsamkeitsbasierten Programmen – „Dismantling Studien“ (Stein & Witkiewitz 2020) [CrossRef]
• Equanimity – Gleichmut als zentrales Element (Debordes et al 2015) [CrossRef]
• Wirkmechanismen aus einer konzeptuellen und neurowissenschaftlichen Perspektive: Regulation der Auferksamkeit, Körperbewusstsein, Emotionsregulation (including reappraisal and exposure, extinction, and reconsolidation) und Perspektivenwechsel (Hölzel et al 2011) [CrossRef]
• Mechanismen der Achtsamkeit auf dem Hintergrund des Modells der Buddhistischen Psychologie (Grabovac et al 2011) [CrossRef]
• Die Effecte der MBCT werden vermittelt durch Erhöhung von Achtsamkeit und Selbst-Mitgefühl. MBCT verändert die Beziehung zwischen kognitiver Reaktivität und dem Therapieergebnis. Eine höhere Reaktivität korreliert bei der Gruppe mit antidepressiver Erhaltungsmedikation mit einem schlechteren Therapieergebnis, nicht jedoch bei der MBCT-Gruppe (Kuyken et al 2010) [CrossRef]
• Wirkfaktoren von Achtsamkeit: Wirkt Achtsamkeit durch Verringerung der affektiven Reaktivität? (Dissertation von Sebastian Sauer 2009) [pdf-download]
• Achtsamkeit und Distress (Angst und Depression) stehen in einer inversen Beziehung, die durch die Faktoren Emotionsregulation, Nicht-Anhaften und Rumination vermittelt wird (Coffey & Hartman 2008) [CrossRef]
• Wirkmechanismen achtsamkeitsbasierter Psychotherapie (Bohus & Huppertz 2006) [CrossRef]
• Mechanisms of Mindfulness (Shapiro et al 2005) [CrossRef]
• Mindfulness: A Proposed Common Factor (Martin 1997) [CrossRef]