Mitgefühl

Aus Buddhistischer Sicht ist Mitgefühl einer von „Vier Himmlichen Verweilzuständen“. Mitgefühl entfaltet seine heilsame Wirkung erst dann, wenn es mit Wohlwollen, (Mit)Freude und Gleichmut/Gelassenheit einhergeht (vgl. Wetzel 2014, S 80).

Die vier „Himmlichen Verweilzustände“

Clara Strauss (2016) gibt gemeinsam mit ihrer internationalen Forschergruppe einen Überblick über die Vielfalt der unterschiedlichen Definitionen von Mitgefühl (compassion). Diese Definitionen betonen im wesentlichen 5 Elemente:

  1. Das Wahrnehmen und Erkennen von Leiden
  2. Das Erkennen der Universalität von Leiden
  3. Emotionale Resonanz
  4. Toleranz gegenüber unangenehmen Erfahrungen
  5. Motivation zu handeln, um das Leiden zu verringern

Definitionen

  1. “Being moved by another’s suffering and wanting to help” (Lazarus 1991, p. 289)
  2. An openness to the suffering of others with a commitment to relieve it (Dalai Lama 1995) Buddhist conceptualizations also highlight cognitive components (e.g. the ability to imagine and reason about a person’s experiences) and approaching those who are suffering with tolerance and non-judgement.
  3. “Being touched by the suffering of others, opening one’s awareness to others‘ pain and not avoiding or disconnecting from it, so that feelings of kindness towards others and the desire to alleviate their suffering emerge. It also involves offering non-judgmental understanding to those who fail or do wrong” (Neff 2003, p 86–87)
  4. Compassion consists of three facets: Noticing, feeling, and responding (Kanov et al 2006)
  5. “A deep awareness of the suffering of another coupled with the wish to relieve it” (Gilbert 2009, p 13). Compassion consists of six ‘attributes’: Sensitivity, Sympathy, Empathy, Motivation/Caring, Distress Tolerance, and Non-Judgement.
  6. “The feeling that arises in witnessing another’s suffering and that motivates a subsequent desire to help” (Goetz et al 2010, p 351).
  7. “An orientation of mind that recognises pain and the universality of pain in human experience and the capacity to meet that pain with kindness, empathy, equanimity and patience” (Feldman & Kuyken 2011, p 145)
  8. Compassion involves three elements: Kindness, mindfulness, and common humanity (Pommier 2010)

Neurobiologie des Mitgefühls

Dass sich Mitgefühl von Mitleid und Empathie unterscheidet, zeigen auch die Aktivierungsmuster im Gehirn (link).

Videos

Links

Literatur

  • Brink E & Koster F (2013) Mitfühlend leben: Mit Selbst-Mitgefühl und Achtsamkeit die seelische Gesundheit stärken: Mindfulness-Based Compassionate Living – MBCL. München: Kösel
  • Ekman P (2014) Moving Toward Global Compassion. San Francisco: Paul Ekman Group
  • Feldman C, Kuyken W (2011) Compassion in the Landscape of Suffering. Contemporary Buddhism 12(1): 143–155 [pdf download]
  • Gilbert P (2009) The Compassionate Mind: A New Approach to Life’s Challenges. London: Constable and Robinson
  • Gilbert P (2011) Mitgefühl. Wie wir Mitgefühl nutzen können, um Glück und Selbstakzeptanz zu entwickeln und es uns wohl sein zu lassen. Freiburg/B.: Arbor
  • Gilbert P (2013) Compassion Focused Therapy. Paderborn: Junfermann
  • Goetz JL, Keltner D, Simon-Thomas E (2010) Compassion: An Evolutionary Analysis and Empirical Review. Psychological Bulletin 136(3): 351–374. [PubMed]
  • Gottschlich M (2007) Medizin und Mitgefühl. Die heilsame Kraft empathischer Kommunikation. Wien: Böhlau
  • Kanov JM, Maitlis S, Worline MC, Dutton JE, Frost PJ, Lilius JM (2004) Compassion in Organizational Life. American Behavioral Scientist 47(6): 808–827. DOI: 10.1177/0002764203260211
  • Lazarus RS (1991) Emotion and Adaptation. Oxford: Oxford University Press
  • Neff KD (2003) The Development and Validation of a Scale to Measure Selfcompassion. Self and Identity 2(3): 223–250 [pdf download]
  • Pommier E A (2010) The Compassion Scale (Order No. 3445994)(Available from ProQuest Dissertations & Theses Global 855633530)
  • Reddemann L, Wetzel S (2017) Mögen alle Wesen glücklich sein. Mitgefühl und Gerechtigkeit neu entdecken. Ostfildern: Patmos
  • Singer T & Bolz M (Hrsg) Mitgefühl in Alltag und Forschung. eBook entstanden anlässlich eines Workshops „How to train Compassion“ in Berlin 2011[download]
  • Strauss C, Lever Taylor B, Gua J, Kuyken W, Baer R, Jones F, Cavanagh K (2016) What is Compassion and How Can We Measure it? A Review of Definitions and Measures. Clinical Psychology Review 47: 15–27. DOI: 10.1016/j.cpr.2016.05.004
  • Wetzel S (2014) Achtsamkeit und Mitgefühl. Mut zur Muße statt Hektik und Burnout. Stuttgart: Klett-Cotta
Print Friendly, PDF & Email